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1️⃣ Mantenha as coisas em perspectiva Respire fundo e lembre-se de que ficar em casa, usar másacaras quando sair e lavar as mãos são algumas das melhores medidas de prevenção. A maioria das pessoas que contrai o Covid-19 não chegam a desenvolver quaisquer sintomas. As medidas para ajudar aqueles mais vulneráveis como idosos e pessoas … Ler mais4 maneiras saudáveis de lidar com o coronavirus
1. Mantenha uma Rotina. A manutenção de uma rotina é importante para uma mente organizada. Estabeleça horários de trabalho e pausas, fazendo com que o cérebro entenda que, apesar do isolamento, você tem tarefas a serem concluídas. No entanto, lembre-se de que essa é uma situação excepcional à qual estamos acostumados a viver, então ter … Ler maisComo Cuidar da sua Saúde Mental Durante o Confinamento
Nos tempos atuais em que enfrentamos o Coronavirus, o distanciamento social é encorajado e é reforçado pelo Ministério da Saúde, empresas e empregadores. A regra é clara: fique em casa. No entanto, o acompanhamento psicológico é um serviço de saúde indispensável e sua continuidade deve ser mantida para que todos tenham uma saúde mental reforçada … Ler maisBenefícios da psicoterapia online
Todos sabem como é sentir o estômago embrulhar antes de uma apresentação ou sentir as palmas das mãos ficarem suadas antes de fazer uma prova importante. Sintomas de ansiedade no dia-a-dia são normais e indicam o funcionamento de um sistema neurológico saudável. No entanto, quando ela começa a impedir o seu cotidiano de seguir normalmente ou … Ler maisComo reconhecer ansiedade em si mesmo e em outros
O que é distorção cognitiva? Distorção cognitiva é um conceito da terapia cognitivo comportamental que se refere a forma disfuncional que nossos pensamentos e interpretações podem nos prejudicar e causar péssimas consequências à saúde mental. A todo momento estamos interagindo com o meio, entendendo o mundo a nossa volta, nossas capacidades e vontades, e por … Ler maisDistorção Cognitiva
O que é a terapia cognitiva comportamental? A terapia cognitiva comportamental, também conhecida como TCC foi criada por Aron Beck no início da década de 60 na faculdade da Pensilvânia EUA, com a proposta de ser uma psicoterapia estruturada, orientada ao paciente e focada na independência e autonomia, tendo sempre objetivos a serem cumpridos na … Ler maisO que é a terapia cognitiva comportamental?
O que é Depressão ? A depressão ou transtorno depressivo maior, pertence a categoria dos transtornos depressivos (DSM 5) ou transtornos do humor (DSM 4). Caracterizado pelo humor deprimido, que pode ser sentido como se sentir triste, vazio, sem esperança e etc, até irritabilidade, principalmente em crianças e adolescentes. Depressão é muito mais do que … Ler maisVamos falar de saúde mental – Depressão