1️⃣ Mantenha as coisas em perspectiva
Respire fundo e lembre-se de que ficar em casa, usar másacaras quando sair e lavar as mãos são algumas das melhores medidas de prevenção. A maioria das pessoas que contrai o Covid-19 não chegam a desenvolver quaisquer sintomas. As medidas para ajudar aqueles mais vulneráveis como idosos e pessoas com condições de saúde especiais estão sendo tomadas por profissionais competentes.
2️⃣ Se informe com fontes seguras
Procure discutir sobre o Coronavirus com informações com bases científicas e fontes verificáveis. Você pode se informar com segurança através de agências de saúde pública e de profissionais da área de saúde. O site da OMS (Organização Mundial de Saúde) é uma fonte de informações segura e confiável. Lembre-se de que a ciência é um critério básico e indiscutível. Seja criterioso ao acompanhar as notícias. Lembre-se de se informar em doses saudáveis e não se sobrecarregar mentalmente.
3️⃣ Mantenha-se Conectado
Apesar das recomendações de distanciamento social físico, a manutenção de atividades sociais é muito importante para o bem – estar mental e diminuição da ansiedade. Você pode manter essas conexões sem aumentar o risco de contaminação com mensagens de texto, falando ao telefone, com chamadas de vídeo ou usando plataformas de mídia social.
4️⃣ Procure ajuda adicional
Profissionais da área de saúde mental são um recurso indispensável para ajudar as pessoas a lidarem com estresse crônico e extremo. Muitos deles mantêm seus atendimentos, ajudando pessoas a encontrarem maneiras construtivas e saudáveis para lidar com problemas e patologias sejam elas vindas do confinamento ou que já estavam presentes antes dele.
Confira nosso site e agende uma consulta. Comece a cuidar do seu bem – estar emocional ainda hoje.